Le vrai problème pour les hommes est une maladie comme la prostatite. Dans ce cas, un processus inflammatoire se produit dans la prostate. La maladie est typique des hommes mûrs et jeunes. Le risque de développer une prostatite augmente avec le début d'une vie sexuelle active. La prostatite peut être aiguë, bactérienne, non bactérienne, chronique, asymptomatique. Il existe de nombreuses raisons pour le développement de la prostatite. Le plus souvent, il s'agit de processus stagnants dans les organes pelviens, de maladies sexuellement transmissibles, d'infections du système génito-urinaire. Le travail sédentaire, un mode de vie sédentaire, l'automédication, l'hypothermie, les traumatismes des organes pelviens entraînent un dysfonctionnement de la prostate. Il n'est pas difficile de reconnaître une inflammation de la prostate : envie fréquente d'uriner, douleur lors de la miction et de la défécation, douleur au périnée, aux testicules, au bas du dos, au scrotum. Pour se protéger d'une maladie aussi complexe, chaque homme doit connaître et suivre les mesures préventives de la prostatite.
Mesures générales de prévention de la prostatite
La prévention de la prostatite chez les hommes à la maison peut être primaire et secondaire. La prévention primaire chez l'homme doit être suivie dès l'âge de 30 ans pour prévenir le développement d'une inflammation de la prostate. La prévention secondaire est réalisée après le traitement de la prostatite. Les règles générales de prévention sont assez simples.
Donc, tout d'abord, un jeune doit mener une vie mobile active. Faire du sport aidera à éviter l'apparition d'une stagnation des sécrétions et du sang dans la région pelvienne, ce qui conduit souvent à une prostatite. Vous n'avez pas besoin d'aller dans des gymnases coûteux. Vous pouvez également vous entraîner à la maison. Si un homme a un travail sédentaire, assurez-vous de faire des pauses pour vous promener, vous échauffer.
Un rôle important est joué par la vie sexuelle. Les scientifiques ont montré que la fréquence et la qualité des rapports sexuels ont un impact direct sur l'état de la prostate. Mais la promiscuité fréquente est une source supplémentaire de bactéries et d'infections. Ce sont les rapports sexuels non protégés avec différents partenaires qui entraînent des maladies sexuellement transmissibles, une prostatite, une urétrite. L'abstinence à long terme, les rapports sexuels intenses trop fréquents, la prolongation intentionnelle des rapports sexuels, l'interruption de l'acte affectent négativement la prostate. Pour prévenir la prostatite à la maison, il est nécessaire d'observer des rapports sexuels mesurés réguliers avec un partenaire régulier.
Pour protéger son corps d'une baisse d'immunité, un jeune homme doit éviter les stress fréquents, les conflits, le surmenage et l'hypothermie. Tous ces facteurs perturbent le fonctionnement du système génito-urinaire, le système nerveux central. À cet égard, la principale méthode de prévention de l'inflammation à la maison peut être appelée un sommeil complet de huit heures, un repos régulier. Et pour ne pas avoir à traiter la prostatite avec des médicaments, vous pouvez prendre une douche de contraste. Lors du massage du périnée avec des jets d'eau, une circulation sanguine normale dans les organes pelviens est établie. C'est une excellente prévention des processus stagnants. De plus, une douche de contraste améliore bien et rapidement l'immunité. En général, les méthodes les plus simples et les plus courantes de protection de la prostate à la maison sont les facteurs suivants :
- Vie sexuelle régulière;
- Relations protégées;
- Massage;
- Douche froide et chaude;
- Immunité accrue;
- Évitez l'hypothermie;
- Mode de vie actif ;
- Visites régulières chez l'urologue.
Méthodes populaires de prévention
Depuis l'Antiquité, des méthodes traditionnelles de traitement et de prévention ont été utilisées pour préserver la santé et la force des hommes. Cette option vous permet de renforcer les fonctions de la prostate à la maison. De plus, la prévention populaire ne nécessite pas de coûts financiers, n'a pas de contre-indications. Mais il existe des cas où les herbes et les taxes peuvent provoquer une réaction allergique chez un homme. Il suffit d'éliminer simplement l'allergène. Il est conseillé aux représentants de la médecine populaire et traditionnelle de consulter d'abord un spécialiste.
Une décoction d'écorce de marron d'Inde est très efficace pour protéger la prostate. Pour préparer le médicament, il est nécessaire de broyer la peau verte du marron d'Inde. 2 cuillères à soupe de matières premières sont versées avec 0, 5 litres d'eau bouillante. Infusez le remède pendant une journée. Par la suite, le médicament est pris une cuillère à soupe chaque matin. Le pollen des fleurs n'est pas moins efficace. Afin de prévenir la prostatite, il est recommandé d'utiliser environ une cuillère à café de pollen chaque matin. Le cursus d'admission dure 1 mois. Il est permis d'effectuer 6 cours par an, avec des pauses entre chacun des 1 mois. Mais cette option ne convient catégoriquement pas aux personnes allergiques souffrant de rhume des foins, d'allergie au miel.
Les graines de persil sont souvent utilisées pour prévenir l'inflammation de la prostate. Pour préparer le médicament, vous devez verser 2 cuillères à soupe de graines avec 0, 5 litres d'eau froide. Il est à noter que les graines doivent d'abord être broyées, broyées. Par la suite, le produit est porté à ébullition et infusé pendant 24 heures. À des fins de prévention à domicile, il est recommandé de ne consommer que quelques gorgées chaque matin à jeun.
Les autres options incluent les suivantes :
- Graines de citrouille;
- Trésor;
- propolis;
- Une décoction d'écorce et de feuilles de noisette.
L'avoine peut également être utilisée pour protéger la prostate. 2 cuillères à soupe d'avoine sont versées dans des plats, de l'eau bouillante est versée. L'outil est mis à feu doux et bouilli jusqu'à ce que les grains ramollissent. Après cela, vous devez retirer le médicament du feu et insister un peu. Dès que le remède populaire refroidit légèrement, il est filtré et 50 ml de jus de persil sont ajoutés. Vous devez prendre le médicament 100 ml tous les matins avant le petit-déjeuner.
Une bonne nutrition - prévention de la prostatite chez les hommes
Pour le corps masculin, sa santé joue un rôle déterminant dans la qualité et l'alimentation. Certains produits peuvent être qualifiés de "bombes à retardement". Lorsqu'ils s'accumulent dans l'organisme, ils provoquent tôt ou tard des perturbations dans le fonctionnement des organes de l'appareil génito-urinaire. La prostate est souvent touchée. Par la suite, l'activité sexuelle est également perturbée, des troubles de l'érection apparaissent.
À cet égard, la meilleure méthode de prévention de la prostatite à la maison est de maintenir une bonne nutrition. L'alimentation doit être riche en vitamines, minéraux, oligo-éléments. Important pour les jeunes sont le zinc, le sélénium, le fer, le magnésium, le potassium, le calcium. C'est le zinc qui peut être considéré comme un matériau de construction pour la prostate. Pour maintenir son niveau élevé, il est nécessaire de manger régulièrement les aliments suivants :
- Huîtres;
- chou de mer;
- Poisson de mer;
- Ail;
- Des noisettes;
- oignons verts;
- Graines de citrouille.
Pour prévenir diverses maladies de la prostate, les médecins recommandent également de manger des viandes diététiques. Le boeuf, la poitrine de poulet sont réputés pour leurs bienfaits particuliers. Ils contiennent un grand nombre d'oligo-éléments et d'acides aminés. Un point important est la méthode de cuisson de la viande, du poisson, des légumes. Oubliez la friture. Tout aliment est cuit à la vapeur, bouilli ou cuit. La source de lécithine est appelée œufs de caille. La lécithine est activement impliquée dans la production de la sécrétion prostatique.
Pour prévenir la prostatite à la maison, il est nécessaire de consommer une quantité suffisante de produits laitiers fermentés. Ryazhenka, kéfir, yaourt, lait caillé soulagent la constipation, ce qui provoque une stagnation dans la région pelvienne. Parmi les légumes, il est préférable de privilégier les tomates fraîches, le chou blanc, le brocoli. Depuis l'Antiquité, les produits apicoles sont utilisés pour la prévention et le traitement de divers maux et maladies du système génito-urinaire.
Pour protéger la prostate de l'inflammation, vous devez boire au moins 1, 5 à 2 litres d'eau purifiée non gazeuse par jour. Une grande quantité d'urine aidera à éliminer divers microbes et bactéries du corps. De plus, en parlant de la teneur quotidienne en calories du menu pour éviter la prostatite, il devrait être de 3000 kcal. Les glucides sont d'environ 400 g, les protéines - au moins 100 g, les graisses - 70 g Dans le même temps, les graisses végétales et animales doivent être consommées.
Exercices de prévention
Chaque jour, un homme devrait consacrer 15 à 20 minutes à des exercices spéciaux qui amélioreront le fonctionnement de la prostate. Ils ne sont pas difficiles à réaliser à la maison, il ne faut donc pas négliger cette méthode de prévention. Pour de nombreux hommes, les exercices thérapeutiques ont aidé à faire face à ce problème et à prévenir sa récurrence. La gymnastique peut être pratiquée allongée, assise et debout.
exercices debout
L'homme se lève. L'accent est mis sur une jambe. L'autre jambe oscille d'avant en arrière. Mach devrait être jusqu'à 50-70. Par la suite, les jambes sont remplacées. La deuxième option est l'inclinaison à gauche et à droite. Les inclinaisons sont effectuées 30 fois de chaque côté. Il est très important que lors de l'exécution de cet exercice sur le côté gauche, la jambe gauche soit légèrement pliée au niveau du genou. Cette condition est également observée de l'autre côté. Les squats profonds sont très efficaces pour prévenir la prostatite.
Exercices assis
Le premier exercice peut être appelé "marche fessier". L'homme est assis par terre, son dos est droit, ses bras sont tendus devant lui. Les mouvements sont effectués en raison de la tension des muscles fessiers. Il suffit d'effectuer de telles manipulations 5 minutes par jour. De plus, les étirements sont recommandés. La position du corps reste la même et le bout des doigts doit atteindre les orteils. La durée de l'étirement est de 4 à 6 minutes.
Gymnastique allongée
L'essentiel de l'exercice est le suivant :
- La position couchée sur le dos ;
- Le dos est doublé ;
- L'accent est mis sur les muscles fessiers et l'arrière de la tête ;
- Cela vaut la peine de rester allongé dans cette tension pendant 5 minutes.
Un exercice aussi simple qu'un "bouleau" peut normaliser la circulation sanguine dans la région pelvienne. Il est recommandé de rester dans le "bouleau" pendant 5 à 10 minutes. Des exercices spéciaux de Kegel peuvent renforcer les muscles du plancher pelvien. Pour la prévention de la prostatite, il suffit qu'un homme marche davantage, oublie l'ascenseur et fasse de courtes balades à vélo. Il existe une selle de vélo spéciale qui empêche la stagnation du sang et la sécrétion de la prostate. En général, une bonne nutrition, un mode de vie actif et des rapports sexuels protégés réguliers sont les principales mesures de prévention de la prostatite à domicile.